时间：2025-09-06 12:19:11阅读：760
“丛林浴”是一种置身在年夜天然中的做法，凡是需要深呼吸，感触感染周围的景致、声音及气息，其利益是尽人皆知的。多项研究注解，置身在年夜天然中可以减轻压力及焦急，对于生理康健年夜有利处。此刻有研究指出，“丛林浴”还有可以经由过程降低血压及炎症来改善身体康健。近日，相干研究发表在《大众卫生前沿》。 ? 日本东京农业年夜学的Iwao Uehara及他的同事想更好地相识“丛林浴”的利益，在是他们不雅察了36名患有高血压的60岁至80岁的成年人。此中24名成年人于钱江源国度公园的丛林中渡过了三天两夜，钱江源国度公园间隔中国杭州市约莫3.5小时车程。这些受试者天天到场3小时的轻度徒步旅行，并于此中一天到场1小时的团体正念冥想。他们还有天天到场一小时的气功运动及1小时的茶道。这些勾当旨于帮忙介入者越发专注，从而更好地沉浸于“丛林浴”中。 研究职员还有让12人住于都会里，于旅店四周的街道上步行年夜致不异的时间，并于此中一天举行团体正念冥想。两组人都遵照不异的勾当及睡眠时间表，吃不异的食品。于研究时期，他们还有被禁止利用电子装备、抽烟、喝酒或者摄取咖啡因。 研究职员于干涉干与先后丈量了介入者的心率、血压及C反映卵白（炎症标记物）程度。他们发明，与都会组比拟，“丛林浴”组的血压及C反映卵白程度显著改善。他们的心率变异性也更高，心率变异性是权衡每一次心跳之间时间变化的指标，分数越高注解心脏越康健。 Iwao Uehara说：“丛林疗法对于高血压患者来讲是一种廉价而合理的疗法。”研究职员认为，“丛林浴”可以舒缓神经体系，有助在调治心脏及轮回体系的康健。据陈诉，与三木SEO-都会组比拟，“丛林浴”组的焦急及压力减轻患上更多，精神程度也有所提高。 相干论文信息：https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1631613
科学家发明了咱们应多亲近天然的另外一个缘故原由。图源：Colin Anderson
